你真的会喝蜂蜜水吗？记住喝蜂蜜水的最佳时间

蜂蜜的一直被人们喜爱，但是也不是每时每刻都喝的，下面跟小编一起看看喝蜂蜜水最佳时间。

操作方法

（01）蜂蜜水可以选择早上喝，但是早上起床第一杯水不要和蜂蜜水，喝温开水来稀释血液浓度，可以吃过早饭后再喝蜂蜜水，能促进肠道蠕动，有利于在早晨清除宿便，排毒养颜的作用。

（02）喝蜂蜜水时不要用沸水冲泡，用温开水，沸水会杀死蜂蜜的的营养成分，蜂蜜也不要用金属器皿装，最好是玻璃瓶或塑料瓶。

（03）每天喝两杯蜂蜜水就可以了，不要以为蜂蜜对身体好，就不节制的喝，这样反而会影响身体健康，一杯放一勺蜂蜜就够了，饮食健康贵在平衡。

（04）熬夜后可以喝蜂蜜水的，人一熬夜精神状态就不太好，而蜂蜜中的果糖，葡萄糖可以很快被人体吸收利用，改善血液的营养状况，促进大脑神经元活性，减缓疲乏感。

（05）下午三四点喝蜂蜜水最佳，工作一天最疲乏的时间，来一杯蜂蜜水可以缓解疲劳，可以让浑噩的大脑在芬芳香味中得到清醒，还能够补充一些糖分和能量，提高工作效率。

（06）晚上睡觉前就不要喝蜂蜜水了，蜂蜜中含有大量的糖分，这是就会转化成脂肪堆积在身体里，长期就会增加体重，睡前刷牙了就更不要喝了，会残留大量的细菌在牙齿，导致蛀牙及其他的牙病，所以睡前不要喝蜂蜜水。

（07）选择饭后喝或随餐一起喝就可以了，每天不要过量，饭后喝可以促进消化，避免便秘，在喝蜂蜜谁的时候可以加些柠檬，生姜或红枣，对身体健康都有很好的帮助。