早上起太迟有什么危害？

早睡早起是一个优良的好习惯，繁华的都市当中，十二点往往才是夜生活开始的时间，所以现在的年轻人普遍晚上睡的晚，早上起的晚，这样的生活方式对身体危害很大，关于早上起太迟的危害大家都了解吗？让小编给大家介绍一下早上起来太迟的危害吧！

危害

（01）导致身体衰弱。人们在活动的时候会出现心跳加快的情况，心肌能够更好的收缩，心脏能够一次性泵发出更多的血液。人们在休息的时候心脏也处于休息状态，如果人们早上起来的太迟，睡眠时间太长是会影响到心脏的正常工作，让心肌的收缩功能减缩，身体变的更加衰弱。

（02）呼吸不好。卧室当中的空气流动性不太好，人们经过了一个晚上的呼吸之后，早晨卧室的空气是比较浑浊，没有足够的新鲜空气，人们在一个空气不够好的环境当中久睡，是会吸入空气当中大量的细菌与尘埃，容易导致人们出现感冒等症状。

（03）精神状态差。人们如果晚上睡的太久，早上起来的很迟，那么整个人醒来时是浑浑噩噩的，没有一个好的精神面貌，做事情也无法集中注意力。为了让自己拥有一个良好的精神面貌，大家一定要养成早睡早起的好习惯呢！

（04）肌肉张力低下。人们在休息的过程当中，身体肌肉也处于放松休息状态。晚上睡的时间过长，身体肌肉一直处于休息状态，这样无法让肌肉得到锻炼，很容易导致人体的肌肉张力变的低下，人们起床之后是应当适当的进行一些锻炼，来增强自身的肌肉张力。

（05）肠胃不好。如果大家早上起来的很迟，通常都是直接睡过了早餐吃午餐。而肠胃当中的食物早就消化完了，肠胃一直处于准备接收新的食物状态，不按时吃早餐对肠胃的损伤很大，容易引起肠炎等疾病。

（06）破坏生物钟。人体是有着自己的一套生物钟，什么时候起床什么时候睡觉都是有规律的，如果人们晚上起来的很迟，那么会让身体的生物钟出现紊乱，会让人们白天感觉到瞌睡没有精神，晚上分泌的激素水平过高，影响身体的正常工作。

（07）影响神经功能。人们睡觉的时候睡眠中枢是处于兴奋的状态，而其他神经中枢却一直处于抑制状态，如果人们早上起来的太迟，会让其他神经中枢抑制的太久，需要更长的时间才能够恢复神经中枢的功能，让人们在白天时感觉到昏昏沉沉。