女生经期需要注意什么

女生在月经期间有很多事情都是不可以做的，关系到自身的健康，可是需要注意那些事情呢。

操作方法

（01）1女生在经期是不能吃寒冷的食物的，不单单是寒冷的食物，有些水果也不可以吃，比如柚子、西瓜、梨这些水果都是偏寒的，还有偏酸性的水果也要避免吃，以免造成血液不畅。

（02）2在经期的时候，最好以喝白开水为主，其他饮品最好不要喝，尤其是含咖啡因的饮品，喝了含咖啡因的饮品会导致胸部胀痛，情绪焦躁、易怒等现象，还会破坏身体碳水化合物的新陈代谢。

（03）3月经期间最好避免洗头，月经期间的女性身体抵抗力较弱，在这个期间洗头最好马上吹干过着在中午的时候洗，而且在经期洗头会导致经血不畅，月经变少等现象，最好是避开头三天在洗头。

（04）4在经期最好不要进行拔牙等创面手术，在经期的女生血小板会减少，会导致出血愈合慢 、出血量变多的现象，而且在经期女生的痛觉神经会较敏感，会感觉更痛，而且血腥味散去的慢，会导致食欲不振。

（05）5油炸食品在经期也是不可以吃的，它会导致皮下脂肪分泌过多，皮肤油腻。还会导致皮肤毛细血管张开，导致皮肤敏感，也会产生粉刺、痘痘、黑眼圈等皮肤问题。

（06）6在经期的女生洗澡最好选淋浴，如果使用盆浴会容易感染细菌导致身体生病，而且清洗私处的时候不要用热水反复冲洗，用温水即可，而且要选择专业的清洗液。

（07）7经期可以多喝一些温热类饮品促进血液循环，比如红糖水、姜糖水，也是食用一些补血的食物，例如红枣、莲子、等食物，也可以食用一些口服液，补充身体流失的钙铁锌等营养物质的缺乏，也是经期皮肤黯淡无光的原因。