晚上吃不会胖的方法-西红柿减肥法

番茄含有丰富的胡萝卜素、番茄红素，是减肥佳品。
今天给大家介绍西红柿减肥法。

操作方法

（01）西红柿替代晚餐：西红柿是热量很低的减肥佳品，含有丰富的水分和膳食纤维，让人容易有饱腹感，晚上尤其是夏季的晚上可以选择食用西红柿来作为晚餐，营养健康又减肥。

（02）饭前西红柿：西红柿减肥法提倡饭前吃一个西红柿，由于西红柿中所含有的食物纤维不易为人体消化吸收，所以它可以帮助人们在减少米饭及高热量的菜肴摄食量的同时，阻止身体吸收食品中较多的脂肪。

（03）熟吃、生吃、榨成汁均可：西红柿熟吃更能提高徊中番茄红素的抗氧化剂的浓度。这是因为高温破坏了番茄细胞的细胞壁，从而增加了番茄红素等抗氧化剂的释放，营养价值较高。西红柿生吃则含有更多的维生素C。当然，榨成汁不仅好喝，也营养健康。

（04）注意事项：西红柿没有绝对不能搭配着吃的东西，但晚上吃的时候，最好避免与黄瓜、茄子等凉性食物一起吃。