减肥一日三餐吃什么好

俗话说，一白遮百丑，一瘦更可以遮千丑。想减肥的朋友除了运动等方式，饮食也是非常重要的。现在我们一起来看看减肥一日三餐吃什么好。

操作方法

（01）早餐早餐是非常重要的，即使要减肥，也还是要吃。早餐减肥食谱：一杯牛奶或者豆浆加2个菜包子或者一袋苏打饼干。

（02）午餐正常饮食，饭量比减肥前减少一半。午餐减肥食谱：瘦身汤1碗(可以是猪肉萝卜汤等少油的汤类)瘦身粥1碗 (如薏米粥、麦片粥、荷叶粥等，薏米粥可有效消除水肿；麦片粥可促进肠胃消化；荷叶粥具有减肥功效。)

（03）晚餐晚餐主要以水果和酸奶为主。晚餐减肥食谱：糙米饭半碗+水煮菠菜+苦瓜汤+奇异果1个+酸奶。