教你长假一天三餐的减肥食谱

减肥，我们一定要科学减肥，教你健康的减肥食谱。

操作方法

（01）早餐：豆浆一碗、全麦面包两片、10颗葡萄干。午餐：凉拌西兰花、清蒸鱼、半碗米饭。晚餐：黄瓜炒鸡蛋、半碗米饭。

（02）早餐：鸡蛋一个、豆浆一晚、苹果。午餐：菠菜汤、米饭、鸡脯蔬菜沙拉。晚餐：鲫鱼豆腐汤、米饭、炒蔬菜。

（03）睡前喝一小杯红酒，再加上两片奶酪，效果极佳。