如何提高心肺功能
我们人体是由很多的细胞组成的，人体中的每一个细胞都进行着自己的有规律的运动，心肺是我们人体一个重要的组成部位，它的功能提高对于我们人体是具有好处的，在日常的生活中，我们要注意些，今天小编给大家介绍下：如何提高心肺功能。
工具/材料
心肺功能
自行车
操作方法
01爬山
假如我们要提高我们的心肺功能，我们在平时的时候就可以多做一些有氧运动，小编认为爬山就是一个不错的方式，爬山既可以让我们提高我们的心肺功能，同时也有利于我们亲近大自然，呼吸大自然中的空气，更加有利于我们提高心肺功能。
练习深呼吸
提高我们的心肺功能中，我们也可以通过控制自己的呼吸来进行，我们先找一块安静的位置处，接着我们进行打坐，坐在地面上，接着我们进行呼吸控制，进行呼吸训练，深呼吸，吸气，停留30秒，呼气循环动作。
慢跑运动
假如我们要提高我们的心肺功能，那么我们就要进行日常的慢跑训练，每天的下午3-5点钟时间段，我们可以尝试训练慢跑，跑的步伐要矫健，匀速就好，不要跑的太快，也不要跑的太慢啦。
跳绳
在我们提高心肺运动中，跳绳也是一项不错的方式，我们选择跳绳的场地最好开阔些，绳子尽量的长些，但是不要太长，符合我们的2倍身高就好，我们每天坚持跳绳运动，就可以提高我们的心肺功能啦。
爬楼梯
我们要提高我们的心肺功能，爬楼梯也是一个不错的方式，我们选择爬楼梯的方式可以是在我们的下班过程中不要去坐我们公司的电梯，我们直接往下的爬楼梯运动，上班的时候也可以进行爬楼梯运动，不过我们就要起的早些来运动，运动后及时恢复心情。
打太极
在我们提高心肺功能的运动项目中，打太极是一项比较适合老年人运动的项目，老年人可以在每天早上进行打太极的运动来提高自身的心肺功能，经过科学证明，长期坚持打太极的老年人一般能够延年益寿，身体较健康。
骑自行车
提高我们的心肺功能运动中，骑自行车是一个符合广大群众的方式，上班的我们可以选择在上下班的时候骑自行车进行提高我们的心肺功能，想去郊区游玩的我们，也可以骑山地自行车去游玩，这样就可以做到游玩和锻炼身体，提高心肺能力两不误。
游泳
在我们的所有运动中，游泳无疑是比较适合提高我们心肺功能的一项运动啦，我们进行游泳，最好就是在我们城市里面的一些游泳池，有游泳教练和救生员在旁边的泳池进行游泳，不要独自一人去池塘，去水库等危险地方游泳。
特别提示
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