什么水果吃了对女生好？

对于女生来说，除了运动，饮食之外；比较好的养生方法就是多吃一点水果及坚果，像我们邻居家的姑娘就是个养生保健的高手，那个身材气色特好。以下是 她特推崇的水果在这与大家分享一下

操作方法

（01）苹果苹果本身富含锌元素，别名（智慧果）（记忆果）。多吃苹果 有助于记忆力增强。苹果的香气是治疗抑郁和压抑感的良药； 含有较多的甲元素可以与人体内过剩的钠结合，便于钠排出体外；还含有磷及铁元素易被肠壁吸收，又补脑安神的作用

（02）橙子大家一说到橙子就会想到维生素C，事实上它所含的维生素C丰富，可以增强人体的抵抗力，增强毛细血管的弹性，降低胆固醇含量；改善高血压，高血脂，动脉硬化等症状。橙子含的纤维素和果胶，可以促进肠道蠕动，有利于清肠通便。

（03）梨子我们都知道梨子有降火止渴的作用，除此之外呢；梨子具有防辐射的作用，效果比仙人掌芦荟好。他还有养肺的作用，吃梨子的人比不吃梨子的人感冒的少很多，现在空气污染比较严重，多吃梨有助于改善呼吸系统和肺功能。

（04）莴笋莴笋的味道有点清新还带了点苦味，有助于增强食欲；莴笋含钾元素大大高于含钠的量，有利于体内水电解质的平衡，对高血压，水肿，心脏病有一定的食疗作用。多种维生素与矿物质的含量，有助于调节神经系统功能的作用。

（05）坚果其实坚果在我的意识里面就是翠翠的硬硬的；不过不得不提的是它的含油脂量，所以大多数食用油都是坚果所作。同时坚果含的维生素A维生素B和维生素E维B有助于改善皮肤油腻，头皮屑等

（06）此外还有个好东西得特别提示，就是核桃啦核桃不只是最好的健脑食物，还是神经衰弱的药剂。核桃仁具有较高的医疗效用补气养血，润燥化痰，温肺润肠散肿消毒。适量的食用，补充大脑营养，让大脑更清晰的工作