8个最容易犯的“养生错”

养生是现在人们热衷的话题，无论是老人还是年轻人，现在都开始养生，但是有些养生的方法是不对的你知道吗？

操作方法

（01）第一个，很多人认为要是喝一杯淡盐水或者蜂蜜水比较好，事实上温水是最好的，有利于人体排出毒素，比其他的好。

（02）很多人都喜欢夜跑，夜跑不如晨练更有用，而且有时候会损伤身体。

（03）现在很多人都喜欢吃药来保健，可是我们都知道是药三分毒，保健可以靠很多，药品是最不支持的一种方式。

（04）很多人认为早睡早起身体好，可是这个也有季节之分，夏天支持早睡早起，冬天比较适合早睡晚起，养阳气。

（05）之前老辈人都喜欢吃东西趁热吃，可是事实上不是这样的，东西太热了，会损伤我们食道。

（06）很多人提倡每天喝8杯水，这个是不科学的，喝水这种事情是依人而异，不同的人需要的水不一样，喝的多了还会产生水中毒。

（07）现在养生不在喜欢吃大米白面了。提倡吃五谷杂粮。可是现在的五谷杂粮不像以前那样，做的比细粮还细呢，已经不是从前的五谷杂粮，吃多了还会产生糖尿病。

（08）维生素对人体比较有利，但是很多人每天都喜欢喝维生素泡腾片。这样维生素不到过量，还容易产生结石，得不偿失啦。