内分泌失调怎么调理？吃什么好
内分泌失调使得许多人脸上长痘痘，随着引起情绪上的躁动。人体有内分泌系统，分泌各种激素和神经系统一起调节人体的代谢和生理功能。正常情况下各种激素是保持平衡的，如因某种原因使这种平衡打破了，某种激素过多或过少这就造成内分泌紊乱，会引起相应的生理反应。
操作方法
01大蒜。大蒜对内分泌失调有着重要作用。每天嚼一至两个大蒜可有效维持内分泌平衡。大蒜既能增强人体的免疫能力，又能提高人体抵御外界感染的能力。
黄色食物。包括黄豆、柠檬、豆腐、南瓜、玉米和香蕉等。黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黄豆或豆制品会使它增加，但当雌激素太高时，黄豆或豆制品也会使它减少。在身体状况不好的时候吃会很有效果，在平时的一日三餐中，经常吃一些黄色的食物，还可以增强胃肠功能，改变寒性体质，利于代谢功能的增强和保持女性荷尔蒙的分泌能力。
鱼肉。鱼类是富含蛋白质的食物之一，每周食用两次鱼肉，将有助于保持内分泌系统的平衡。平时要放松心情，学会自我调整，可以有效预防和调理内分泌失调的现象。
新鲜蔬菜。我们经常吃的萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、甘蓝等蔬菜为碱性，可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质，使体液保持弱碱性,所以都具有调节内分泌失调的作用。
多吃粗粮更健康。粗粮有助于保持大便的通畅，这样可以使我们体内的毒素随之排出，而且粗粮中的营养素还有助于调节胃肠道地环境。红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮也是很好的调节内分泌失调的食物。
特别提示
饮食只是起到配合治疗内分泌失调的作用，治疗效果关键要看自身的心理状态。
