健脾的食物 揭15款健脾祛湿食物

脾和胃都是后天之本，用来运化水湿，一般人都有脾虚的毛病，下面说说哪些食物可以健脾祛湿。

操作方法

（01）蜂蜜：有补脾，润肺止咳，润肠通便的功效，适用于脾胃虚弱的患者食用，并且有祛湿的作用，注意不宜与葱及莴笋同食，注意温水冲服。

（02）红枣：有补血补脾益胃之功效，红枣味感，性温归脾，适用于脾胃虚弱的群体食用，每天把红枣蒸食效果更佳。

（03）主食类有：糯米、粳米、红薯、马铃薯，它们的作用都是补脾益气，适宜脾虚体弱，食欲不振，倦态乏力的群体。

（04）菜类有：扁豆、红豆，健脾化湿，清暑和中，适宜脾虚湿盛，食少便稀，腹泻呕吐的患者。

（05）桂鱼：补脾胃，益气血，适用于脾胃虚弱，食欲不振的群体，但虚寒症，寒湿证的患者禁食。

（06）肉类有：牛肉、牛肚、鸡肉，都有补脾胃，益气血，强筋骨的作用，适用于脾胃虚弱，需要祛湿，中气不足的群体。

（07）其他类：山药、栗子、香菇，有补肾健脾，养阴益肺，补肾固精的作用，适合需要祛湿，脾胃虚弱，反胃的群体。