洗澡的最佳时间 女人洗澡避免8个时间点

洗澡是一年四季都要做的事情，炎热的夏季更是天天都要洗澡，但是洗澡不是什么时间都可以进行的，如果在不当的时间洗澡，会给身体带来不适，那么洗澡的最佳时间是什么时候？ 女人洗澡需要避免哪8个时间点？

操作方法

（01）睡前2小时：一天内最佳的洗澡时间应该是睡前2小时，这个时间不仅可以洗去一天的疲劳，加速人体血液循环，让人感觉一身轻松，而且洗完澡后2小时足可以让头发自然干燥，不会影响睡眠。

（02）饭后不宜洗澡：人在饱食后，肠胃是需要时间来进行消化的，如果刚吃完饭就去洗澡，洗澡的热水会刺激皮肤，较多的血液会流向体表，这样就会影响肠胃的消化吸收，从而导致低血糖，对身体不利。

（03）酒后不宜洗澡：酒后洗澡血液中的酒精度会有所增加，同时热水会加速人体血液循环，导致人体血压下降，会出现头晕及四肢无力的现象，有心脑血管疾病的人还有可能会出现中风的情况。

（04）发烧时不宜洗澡：人体在高烧时，身体比较虚弱，再加上洗澡时热水会刺激人体皮肤毛孔扩张，容易被寒气侵入，所以发烧时洗澡容易发生意外，如果是患有血压不正常或心脏病等疾病的群体，更不适合在发烧的时候洗澡。

（05）刮痧后不宜洗澡：刮痧具有疏通经络、行气活血的作用，人体在刮痧后皮肤的毛细血管得以扩张，这个时候要注意保暖，不能受凉见风，如果刮痧后马上洗澡，会让寒气通过扩张的毛孔进入体内，影响身体健康。

（06）过度劳累不宜洗澡：不论是体力劳动还是脑力劳动，人体在过度劳累时，如果马上洗澡，会造成大脑或心脏供血不足，容易产生晕厥的现象，所以过度劳累后要休息十到十五分钟才可以去洗澡。

（07）拔罐后不宜洗澡：拔罐和刮痧原理基本相同，都是为了打通血脉，起到行气活血的作用，拔罐时皮肤的毛孔扩张，为了防止寒气进入体内，拔罐后也是要注意保暖的，不宜立即洗澡。

（08）低血压时不宜洗澡：正常情况下低血压的人由于大脑供血不足，都会有头晕眼花的症状，如果这种状态下还去洗澡，洗澡的热水刺激皮肤，会加速血液循环，致使大脑和心脏供血不足情况加重，发生虚脱。

（09）睡前不宜洗澡：大家都知道，人体要在常温下才能进入最佳睡眠状态，而刚洗完澡就睡觉，由于热水浴会使身体体温升高，人体体温还没恢复正常，这种情况下睡眠质量不好，有可能引起失眠或多梦。