黑米怎么吃效果好

黑米性平，味甘，归脾经、胃经，抗衰老

操作方法

（01）抗衰老黑米外部皮层中含有花青素类色素，具有很强的抗衰老作用

（02）预防动脉硬化黑米的色素中富含黄酮类活性物质，是白米的5倍之多，对预防动脉硬化有很好的作用

（03）黑米核桃同食，健脾补肾、固精益智

（04）黑米健脾强身，莲子养心安神、益肾涩精，两者同食，滋阴安神、补肾健脾

（05）黑米养精乌发，大枣健脾和胃，两者同食，滋补脾胃，乌发养颜

（06）黑米补肝益肾，黑芝麻养发、抗衰老，两者同食，乌发养颜、滋补肝肾