怎么才能让心情好起来？

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人生不可能一直一帆风顺，总会遇到一件事是不合你的心意的，可能是因为工作上的问题、也有可能是因为生活上的事件，只有经历了人生的坎坷，你才会成长。人生苦短，及时行乐，长期的郁闷只会让自己更加痛苦，那么怎么才能让自己的心情好起来呢？我们一起来看看吧！

操作方法

（01）找到问题、解决问题心情不好，总是因为发生了什么事情，才会引发情绪上的变化。想要从根源解决问题，就要找出问题的关键，只有当你解决这个问题，你的内心才会舒坦；可如果你的这个事情是无法短时间解决的（比如失恋），就需要你调整好自己的心态了。

（02）转移注意力心情不好总是会使得情绪低落，想要心情好转就要懂得转移自己的注意力，情绪低落的时候可以去做自己平时喜欢的事情，比如旅游、打游戏等，只有当你的精神分散到了各个角落，你才不会有空去胡思乱想，有些事情可能并没有你想象的那么严重，时间将是最好的证明。

（03）倾诉心情不好的时候倾诉是最有效的良药，当你觉得你已经痛苦不言的时候，不妨和你最亲近的朋友聊聊天，虽然可能他帮不上什么忙，但是他会是一个很好的倾听者，当你的这种无奈和痛苦都说出来了的时候，你会觉得整个人都会轻松不少。

（04）运动当你心情不好的时候，不妨出去运动运动，长跑是最有效的发泄方法，当你的汗水和泪水一块流出的时候，你才会真正释放压力，人生除了生死问题，什么都显得无足轻重，当你还在为这件小事苦恼的时候，不妨放眼将来，还有大片的美好时光等着你的感受。

（05）多想开心的事情心情不好的时候不妨多想想开心的事情，比如你和父母、朋友经历过的美好回忆，这些回忆是刻在你脑子里面的事情，愉快的事情会冲淡你的悲伤，世界如此美好，你却如此暴躁，这样是不好的，好好享受你现在所拥有的一切，时间还很长，不要为了中途的一些琐事而牵绊住了你人生的梦想。

（06）去一个空旷地方呐喊你经常会看到电视剧里面，女主角不开心就会到空旷的地方呐喊，其实这个做法是很有效的，呐喊能够减轻你的内心的压力和痛苦，当你把这么痛苦都释放出来了，你就会觉得心情舒畅很多。为了防止你的呐喊可能会影响到其他人，还是挑选一个比较僻静的地方去发泄，这样你也不会觉得丢人，也解决了你的问题。