女性憋尿的过程及方法

生活中总会有很多不方便的时候，比如人有三急，下面我们分析一下女性朋友憋尿的过程，并教女性朋友如何憋尿。

操作方法

（01）尿液在人体内的储存容器是膀胱。膀胱由很多肌肉组成，所以膀胱的弹性非常大，可以扩张到期体积的2倍多。

（02）一般而言，当人体内尿液量到达200ml左右时，膀胱相关神经系统会给大脑发出信号，这是我们就会感到尿意。

（03）当膀胱内液体储存到300ml时，会感觉到小腹紧胀，通常这时膀胱内已经蓄满尿液，同时已经产生轻微的扩张。

（04）如果放任尿液继续积累，膀胱膜持续被扩张，大脑也会受到更加强烈的刺激，这是人体所感受到的尿意到达了最大值。

（05）当人体感受到的尿意达到了最大值，建议及时上厕所，这时候就不会很容易在憋尿了。

（06）站立时，选择双腿交叉站立，尽力绷紧腿部与臀部。

（07）如果是坐在椅子上，可以翘腿，用力挤压阴部。

（08）不能再补充水分，或是尽量避免看见这一类的液体，防止产生联想，刺激神经。

（09）分散自己的注意力，看一会书或者听一下歌，尽量避免自己想到这个话题。

（10）加强自身的意念，告诉自己还可以再坚持，不断重复。

（11）选择较为宽松的方法，防止裤子或者其他因素挤压小腹，对膀胱造成刺激。

特别提示

虽然感觉到尿意就上厕所并不是一个健康的方式，但是憋尿也会损伤膀胱，建议不要随便憋尿。