干吃蛋白粉有用吗（有用）

简要回答

干吃蛋白粉有用的。根据大量的数据，显示干吃蛋白粉和冲泡蛋白粉的质量是一致的，并且这两种方式对于蛋白质的消化吸收影响并不是特别的大。人们在现实生活中选择干吃蛋白粉或者是冲泡蛋白粉都是可以的。

干吃蛋白粉不锻炼可以吗
如果人们在现实生活中干吃蛋白粉不锻炼是不行的，因为不运动喝蛋白粉可能会导致人体内的蛋白质含量过剩。随着时间的推移会形成肥胖，甚至会增加肝脏和肾脏的代谢负担，一般人们影响到肝障功能。

正常情况下，人们不运动就不要选择吃蛋白粉，对于正常进食的人来说，日常饮食要保证饮食的平衡，要做到食物的多样化，要保证肉类、蛋类、奶类和豆制品类的摄入。通常情况下只有保证足够的蛋白质摄入，对身体健康是会有好处的。

蛋白质摄入过多的危害
通常情况下蛋白质在人体内会参与酶和辅酶的代谢，一旦酶的含量增加的时候，肯定会影响到体内代谢的情况、会让人们的胃口发生改变，导致人们在日常生活中食物摄入过多，最终引起了肥胖。蛋白质摄入过多肯定会对肾脏功能造成影响，会形成蛋白尿。