洗澡时这6个做法 都不利于健康 而且很多人常犯 你中招了吗

简要回答

水温过高、洗澡时间过长、大量使用沐浴露等。洗澡对于我们来说是日常生活中的一个必要步骤，能够让我们感到清爽和舒适。然而，很多人在洗澡时却犯了一些不利于健康的错误。

1、水温过高
很多人喜欢在洗澡时调节水温到非常高的程度，以为这样能够更好地清洁身体和缓解疲劳。然而，水温过高会导致皮肤烫伤，并且会冲走皮肤表面的油脂，导致皮肤干燥和瘙痒。最适宜的洗澡水温应该在35度至40度之间。

2、洗澡时间过长
有些人在洗澡时会反复搓洗，认为这样才能彻底清洁身体。然而，洗澡时间过长会导致室内空气不流通，使人感到头晕和虚脱。同时，过长的洗澡时间也容易导致皮肤干燥和不适。

3、大量使用沐浴露
沐浴露中含有化学添加剂，虽然使用后能够让皮肤光滑和散发香气，但对皮肤健康并不利。一些沐浴露具有碱性，过量使用会使皮肤更加干燥，尤其是对于年龄较大的人来说，会加重皮肤干燥和瘙痒的问题。

4、用力过大
有些人洗澡时过于用力搓洗皮肤，甚至搓破皮肤。这样会损伤皮肤的角质层，导致皮肤干燥和过敏的问题。

5、饭后立即洗澡和运动后立即洗澡
饭后立即洗澡会影响消化，导致消化不良。而运动后立即洗澡会使心脏受到刺激，血液供应不足，容易导致头晕和意外发生。正确的做法是饭后等待一小时再洗澡，运动后先休息片刻再洗澡。