橘子不能乱吃 6大禁忌不能犯 为了健康了解一下

简要回答

适量食用、避免空腹或饭前食用、不与萝卜同食、不与药物同食、避免与牛奶同食以及不宜用新鲜橘皮泡水饮用。橘子是一种在秋冬季节不可或缺的水果。相对于其他水果而言，橘子的价格较低，味道酸酸甜甜，非常美味可口。除了直接食用外，橘子还可以制成橘子罐头、橘子汁等多种形式，可谓用途广泛。尽管橘子富含营养，但也有一些禁忌需要注意，不能随意食用。

1. 适量食用
橘子富含丰富的维生素C和酸性物质。一旦过量食用，会导致体内草酸代谢增加，容易引发肾结石。特别是对于老年人和儿童来说，过量食用橘子会危害口腔和牙齿健康，引发牙龈出血等口腔问题，并可能导致上火的情况。

2. 饭前或空腹少吃
橘子中含有大量酸性物质，会刺激人体肠胃黏膜，损伤消化系统。因此，在未进食或空腹时，应尽量减少食用橘子，否则酸性物质会刺激肠胃，长期下去可能引发肠胃问题。

3. 橘子和萝卜不宜同食
吃完橘子后，其中的类黄酮物质会在肠胃中分解成苯甲酸和阿魏酸两种物质。而萝卜在人体内产生硫酸盐，并迅速代谢为硫氰酸，后者对甲状腺具有抑制作用。苯甲酸和阿魏酸会增强硫氰酸对甲状腺的抑制作用，容易引发和导致甲状腺肿大。因此，橘子和萝卜不宜同时食用。

4. 橘子与药物的禁止搭配
近期正值流感高发季节，通常在感冒期间会服用感冒药物，此时不宜食用橘子，因为其中的维生素C和果酸会影响药物的吸收，加重肠胃负担。如果正在服用磺胺类药物、安体舒通或补钾药物，或者药物中含有维生素K，都应避免食用橘子。

5. 不宜与牛奶同时食用
橘子中的果酸和维生素C与牛奶中的蛋白质会发生反应，轻者会影响消化吸收，重者可能出现腹泻、腹痛、腹胀等症状。

6. 避免用新鲜橘皮泡水饮用
很多人吃完橘子后会直接用橘子皮泡水喝。然而，市场上销售的大部分橘子都经过保鲜剂的浸泡处理才上市。虽然这并不会影响果肉的安全性，但是橘子皮上残留的保鲜剂很难用清水洗净。因此，如果直接使用新鲜的橘子皮泡水饮用，每天都这样饮用会对健康造成损害。