快速面怎么吃比较健康？

简要回答

快速面，在众人的眼中属于垃圾食品，在生活中想要长期的摄入快速面，可能会对人体健康造成影响，既然想要吃快速面，那么在吃快速面时不要放火腿肠。可能很多人觉得吃快速面直接放一根火腿肠，可以补充身体所需要的营养成分，也能够满足口感。

其实快速面跟火腿肠当中的食盐和油含量较高，要是直接将快速面跟火腿肠混合在一起，会导致摄入食盐量较高。人们在生活中经常吃这类食物，会出现感冒血压升高，骨钙丢失等等情况。

将第1次煮快速面的水倒掉
专家直接表示快速面面饼当中含有大量的油，而这些油的质量并不是特别的好，在第1次煮快速面的时候直接把油倒掉，可以尽可能的降低伤害。

可以搭配蔬菜
选择煮快速面时，由于快速面里面的蛋白质维生素含量特别低，可以尝试加蔬菜，像菠菜、西红柿鸡蛋、豆制品等等。此刻营养价值较高，另外快速面里面的调料能不放时就尽量不放，避免出现调味品超标的情况，当然在选择泡快速面时还是煮快速面比较好。