如何提高基础代谢？

为了减肥,如何提高基础代谢率呢? 下面一起来看看吧！

操作方法

（01）喝水喝水可以促进肠胃蠕动，使消化后的废物排出体外，并通过排汗与排尿的方式将体内的毒素排出，从而加速身体的新陈代谢速度。

（02）多摄取蛋白质切忌盲目绝食，绝食只会让你的身体状况越来越糟糕，多摄取蛋白质，才能提升新陈代谢。

（03）泡热水澡泡澡能使全身身体血管扩张，促进全身血液循环，从而提高新陈代谢。

（04）运动运动达半小时后体内的脂肪就会开始燃烧，适量的运动可大大提升新陈代谢率，如果你想要减肥，那就要多多运动咯。