哪些原因可能导致腹部肥胖？有哪些应对手段？
拥有较为苗条的身材是很多人都希望的事情，不仅有利于提升整体的形象，还可以做到“穿衣显瘦，脱衣有肉”。但在有些时候，由于各种各样的原因，使得有些人会出现腹部肥胖的情况，既会对身体健康产生影响，增加患高血压等疾病的几率，还会大大降低异性吸引力，可谓坏处多多。今天来给大家说说导致腹部肥胖的原因有哪些以及该怎样应对？
肥胖的原因
01排便不畅
在日常生活中，有些人会因为个人喜好问题而食用过多的辛辣刺激的食物，如辣椒，海鲜等，长时间下去不仅会对肠胃造成刺激，引起腹痛腹泻等症状，还不利于体内垃圾和毒素尽快排出，使其全部都囤积在腹部上，造成肥胖。
较大压力
现代社会，由于生活压力比较大，使得很多人迫于生计而不得不整日忙于工作，或是加班熬夜，或是时常出差，一来会出现黑眼圈，眼袋，痘痘等肌肤问题，二来会对器官的运作以及新陈代谢功能产生影响，使其提早老化，进而导致肥胖的产生。
较少运动
对于白领工作者来说，长时间的坐在电脑前不进行任何锻炼，不仅会使视力产生疲劳感，还会对腰部，腹部以及腿部的血液循环产生影响，使其出现浮肿肥胖和酸痛感，严重的甚至会引起各类疾病，如腰椎间盘突出，腰肌劳损等。
生育经历
在日常生活中，有些女性在怀孕期间会大肆的进食一些高脂肪食物，虽说可以为胎儿提供营养，但却很容易使其在生产后仍旧处于肥胖状态，不仅会增加患各类疾病的几率，如高血压，高血脂等，还会对整体的形象产生影响。
应对的手段
01合理饮食
俗话说：“胖从口入。”若嘴上喊着减肥，却仍旧食用过多的含胆固醇，含脂肪，含蛋白质的食物的话，是很难起到较为明显的减肥效果的。建议大家在平时应注意保证饮食的合理性与清淡性，可多吃些新鲜的蔬菜与水果，如玉米，土豆，番茄等，都有助于消除体内的脂肪。
进行锻炼
适当的进行运动不仅可以帮助促进肠胃的蠕动，预防便秘，还可以起到帮助塑造美好身材曲线的作用。建议大家应尽可能的抽出些时间来进行体育锻炼，如俯卧撑，仰卧起坐，跑步，下蹲，骑自行车等，都可以帮助减少腹部赘肉。
保证睡眠
平时应尽可能的保证每天的休息时间不少于六小时，一来可以使机体保持平衡状态，避免因为紊乱而使脂肪囤积，二来有利于精神状态的健康，可以为之后的工作提供一定的便利，三来可以改善肌肤状况，使肌肤变得白嫩细滑，很好的提升个人的形象。
