女性吃哪些食物可以预防发胖？

随着年龄的增长，很多女性朋友变得不是很喜欢运动，经常都喜欢窝在家里，其实这种做法是错误的，只有适当的参加体育锻炼，跟别人多接触，这样才能消耗身体里面的热量，从而达到减肥的效果。如果实在运动量很小的话，也能通过饮食方面来调节，那么女性吃哪些食物可以预防发胖？下面跟小编一起来了解下吧。

操作方法

（01）香蕉，女性朋友如果想要预防身体出现发胖的情况，建议在日常生活中多吃点香蕉，因为香蕉里面含有丰富的钾元素，同时还没有超高的钠含量，可以满足身体的需求，还能预防身体出现发胖的现象。

（02）菠萝，在日常生活中女性朋友适当吃点菠萝，可以促进身体的血液循环，还能把新鲜的氧气还有养分全部都送到双腿里面，快速就能让腿部恢复到更多的元气，预防出现发胖的现象。

（03）芝麻，因为芝麻里面有着丰富的维他命，可以补充人体所缺的元素，尤其是芝麻里面有许多的亚麻仁油酸的成分，能够把身体里面血管壁上的胆固醇给清除掉，从而达到预防发胖的效果。

（04）芹菜，因为芹菜里面有着丰富的胶质性碳酸钙，能够补充双腿里面所需的钙质，另外芹菜里面还有许多的钾元素，经常吃点芹菜也能预防下身浮肿的情况，特别是对于想要预防发胖的朋友来说，确实是不错的选择。

（05）红豆，相信大家对于红豆都不是很陌生，特别是想要预防发胖的朋友，适当吃点红豆可以促进肠胃蠕动，还能减少出现便秘的情况。另外红豆里面也有丰富的纤维素，能够把身体里面的水分和脂肪给清除掉，尤其是美腿的效果会更好。

（06）西红柿，因为西红柿有利尿的效果，还能更好的缓解腿部出现疲劳的情况，尤其是对于经常长时间都处于站立的女性朋友，多吃点西红柿还是蛮不错，也能让腿部保持充足的力量。

（07）沙田柚，由于沙田柚里面没有超高的卡路里，同时还含有丰富的钾元素，用它作为修饰美腿的能力可以说效果特别棒，对于想要预防身体发胖的朋友，不妨多吃点沙田柚。

（08）奇异果，由于奇异果里面有许多的纤维素，可以把身体里面的水分吸收膨胀，并且还能让人出现饱腹感，另外也能避免让更多的脂肪都进入到腿部，因此想要预防发胖的朋友，多吃点奇异果还是蛮好的。