女性经期吃什么好？

女性经期的饮食直接关系到身体的健康，一个好的饮食习惯可以让女性远离痛经和其他不适的症状，要格外重视。接下来小编就来跟大家讲讲女性经期吃什么比较好，希望对您有帮助。

操作方法

（01）热牛奶女性经期时要远离冰冷的食物，不要吃一些生冷辛辣的食物来刺激身体。经期的时候，每天早晚喝一杯热牛奶，既能够给身体补充一些营养物质，还能够缓解痛经的症状，对女性很有好处。

（02）大豆大豆中含有丰富的铁质元素，因为经期时人体会丢失大量的铁元素，多吃大豆可以可以为身体补充一些矿质元素，有效预防贫血，还能够改善由于贫血造成的面色暗黄、头晕的症状。

（03）红枣红枣是经期食物的佳品，不仅含有丰富的铁质元素，吃了之后给身体及时补充矿质元素，它还具有养血的功效，能够帮助身体有效排毒，让女性在经期时照样面色红润、美丽动人。

（04）鱼鱼中含有一些有效物质，可以让大脑开心起来，并且帮助人体调节内分泌。所以，多吃鱼不仅可以缓解经期时心情烦躁的症状，还能够让身体更加健康，也是经期应该多吃的食物。

（05）香蕉香蕉中含有丰富的维生素和其他营养物质，多吃不仅可以促进肠胃蠕动，增强人的食欲，还能够起到安心静神的作用，对于一些经期脾气相对暴躁的人来说具有很大的帮助。

（06）阿胶阿胶是女性补血的圣品，对于经期一些面色暗黄、长斑或者头晕乏力的人来说，阿胶都是一个很好的食物选择，它不仅可以改善这些症状，还能够帮助人体补充气血，让身体看起来更加健康。

（07）红糖红糖是一种好糖，它含有丰富的维生素和铁元素，可以增强造血系统的造血功能，有效预防缺铁性贫血。同时，它还具有益气助脾的作用，可以有效预防痛经和为身体补充能量。