现在有很多的女生会因为小腿的肉而感到不舒服,有时候还会别别人嘲笑,所以就会想着瘦小腿,可是不知道该用什么办法,甚至有的女生还会去打针,接下来我就给大家说一下如何在家就能瘦小腿吧。
散步的时侯减走路的时候加快速度,尽量将步子迈得大些,这样腿上的所有
肌肉都可以得到
锻炼。
上楼梯时减腿抬起脚跟,以腿部承担体重,这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。
坐椅子的时候减将两条小腿用力盖在一起,从一数到8后再交换两腿。
看电视的时候减坐在椅子上,膝盖不要弯曲,将一条腿抬起,再放下,反复此动作8-10次再换另一条腿,可以去掉大腿两侧的赘肉。