一天喝水的幾個黃金時間

（01）喝第一杯水最佳時間是早晨6:30 ，有排毒養顏的效果。喝第二杯水最佳時間是上午8:30，有補充身體水分的作用。

（02）喝第三杯水最佳時間是上午11:00，有解乏放鬆的作用。喝第四杯水最佳時間是中午12:50 ，可達到減負減肥的作用。

（03）喝第五杯水最佳時間是下午15:00，有提神醒腦的作用。喝第六杯水最佳時間是下午17:30，有助於食物的消化與吸收。

（04）喝第七杯水最佳時間是晚上22:00，可以達到解毒，排泄，消化增進血液循環的作用