蜂蜜加醋如何瘦身？

蜂蜜加醋怎麼會瘦身呢？格子剛開始還真的不信，因為也是經常做辦公室的MM，所以一聽説這個可以減肥，就趕緊嘗試了一下。下面格子給大家分享下自己的方法。

蜂蜜和白醋有關知識

（01）白醋加蜂蜜減肥的原理：白醋能夠改善人體的新陳代謝功能，加速腸蠕動，具有治療便祕的作用，現在也用於改善脂肪堆積導致的肥胖症，也可以理解為白醋具有燃脂的功效。

（02）白醋加蜂蜜減肥有效果嗎？可以肯定的答覆，白醋加蜂蜜減肥有效果，但是説到減肥效果如何，一個月能瘦多少斤，這個沒有權威的説法，因為每個人的體質不同，生活習慣也不同。這裏建議大家把白醋蜂蜜減肥法當作一種輔助的減肥法。

（03）白醋加蜂蜜的比例是多少？具體要用多少量？白醋與蜂蜜的比例是1：4，至於具體多少量沒有固定，由於白醋加蜂蜜味道很不好，有股很刺鼻的味道，那麼具體用量可以將1：4的混合液體加水，直到味道可以接受為止。

（04）白醋加蜂蜜減肥有沒有副作用？很多人用這個減肥方法以後，會覺得喝下去胃裏有燒灼的感覺，這是醋酸對胃腸道的刺激，可以自己從少量開始試，等到胃能夠慢慢適應為止，過量的白醋會導致胃腸道損傷，有胃潰瘍、胃酸過多的人羣不要使用！其他沒有副作用了。

操作方法

（01）一直對自己的身材不滿意，一直在減肥，無意中聽説蜂蜜加白醋喝三天不吃別的能減十多斤。一看到十多斤就來勁了，怎麼着也得試一下。於是去超市買來白米醋，蜂蜜一直都有喝的不用買，開始三天的節食。每天早飯前20分鐘，午飯和晚飯飯後立即喝。

（02）第一天：早上按照白醋蜂蜜1:4的比例泡了一杯，聞一下，還行，本來就愛吃酸的。嘗一口，哇塞，真不是人喝的，因為是白醋，味道很衝。逼着自己喝了下去，喉嚨總有刺痛感，但好歹沒吐出來。因為是週末，看着室友叫着外賣，吃着飯菜，會有點饞，但還是忍着了。就是嘴巴太淡了。

（03）第二天：接着喝，也去稱了體重，輕了2斤，還行吧。很少有餓的感覺了，有的時候就喝點蜂蜜水，那蜂蜜加醋實在不宜多喝。

（04）第三天：早上喝了一杯，然後去上班。腳軟綿綿的了，有點虛啊，還好下班就可以回去了。回來後搜搜看有沒有減肥吃的小零食，還真找到了一樣，魔芋絲。接着又看到了低卡高纖的魔芋面，直接搜淘寶，看到評價好，價格適中的就直接拍下了。

（05）三天結束後，總共瘦了6斤。很不滿意這結果啊，不過也可能是因為之前減肥瘦了十幾斤了，現在有點小瓶頸了。如果之前沒減過肥，可能效果更好吧。接下來就要好好HOLD住這個體重了哦。

（06）吃蜜糖之所以能減肥，是因為它含的熱量很低，只有同等分量白沙糖的75%。100g蜂蜜含294卡路里，即使一天吃足200g，所吸收的熱量也不過600卡路里，相比平日攝取千二至千五卡路里的正常標準，距離很遠，所以雖是‘甜品’，但一樣可達到減肥效果。此外，蜂蜜含有易於吸收的維他命和礦物質，能補充維他命B、C、鉀、鈣等，不會破壞身體營養均衡，是減肥的佳品。

特別提示

在挑選白醋時要選擇精大米，高粱，黃豆等加工而成的，儘量避免含有化學品的。同時建議不使用果醋，因為果醋是保健醋，相對於減肥就遜色些。同時，蜂蜜和白醋的比例可以根據個人需要調整，如果更注意美容就可適當增加蜂蜜的比例。

對於身材變胖，身體不好的人，最適合用蜂蜜來代替正餐。方法很簡單，只要用三十克的蜂蜜加入一升的水混合，也可以加兩大湯匙的蘋果醋來調味，連續喝兩三天，就會有令人意想不到的效果，平均大概會瘦三至四公斤呢.<br/>​