橫隔膜的呼吸方法 趣知站 醫療健康 4.67K 大中小設置文字大小 橫膈膜以上是肺部,以下是腹部,也就是説橫膈膜是腹部和肺部的分界線,橫膈膜呼吸法可以養神強肺,增強肺活力,下面這篇指南就是具體的方法,希望對你有所幫助。 操作方法 01 鼻子深吸,讓空氣充盈鼻腔,胸腔隆起。 02 空氣停留在肺部3-5秒鐘,但不是單純的憋氣。 03 徐徐呼出氣體,過程要緩慢這樣才有效果。 TAG標籤:橫隔膜 #