什麼是健康的生活方式

隨着經濟的發展，生活物質上的提高，人們的日子越過越好，但是伴隨着經濟的發展，越來越多的問題也出現了，面對問題，越來越多的人追求健康的生活方式，那麼什麼樣的生活方式是健康的呢？

操作方法

（01）切忌酗酒和煙癮。現在人們又太多的藉口和理由去吸煙喝酒，但是我們並沒有什麼理由去酗酒和染上煙癮。據有關權威部門調查顯示酗酒和有煙癮的人得病概率是一般人的2倍，壽命比一般人短3到5年。所以如果想過健康的生活，遠離酗酒和煙癮。當然平時小酌兩杯是可以的，切忌酗酒。

（02）從現在開始記得吃早飯。很多人，特別是上班的年輕人，都已經不知道吃早飯，他們的理由有很多，比如想多睡會，比如不餓等等。其實這些藉口不過是為了掩飾人懶的惰性。而且不吃早飯容易引發很多疾病。比如：便祕等。所以健康生活方式，從早餐開始。

（03）痴迷遊戲，留戀網吧。這一項已經成為青年人健康生活方式的頭號殺手。很多報道都有，比如很多青年痴迷遊戲，為了充值遊戲幣搶劫殺人。同時也有人長期上網而猝死在網吧。這些不好的生活習慣已經成為青年人健康生活方式最大的隱患，也成為很多青年人噩夢的開始，所以健康的生活方式一定不能沉迷遊戲，留戀網吧。

（04）適當的鍛鍊。太多人以工作忙為由，拒絕鍛鍊，導致很多人由於長期坐在電腦旁，導致免疫力下降，易得肩周炎等疾病，為以後的生活埋下層層隱患，很多人由於缺乏鍛鍊，導致身體羸弱，從而喪失健康的生活方式，所以我們需要適當的鍛鍊，比如飯後的散步等。

（05）保證睡眠時間或者説深度睡眠時間。由於經濟的發展，生活節奏越來越快，很多人都不知不覺中用現在的健康換取酬勞，然後再用金錢去買健康。這一切的根源都導致人們忽視了睡眠，由於缺乏睡眠，導致神經衰弱，從而引起各種疾病，威脅人們的健康，沒有充足的失眠質量，那麼就沒有健康的生活方式。

（06）請正確合理使用手機。你會發現身邊的小孩子很小的年級都已經戴上了眼睛，讓你感覺滑稽的同時，也不得不引發人的思考，我們都是過來人，小小年紀是如何這麼快就近視了呢？學習嗎？錯。是因為現在的孩子幾乎人手一部手機，很多孩子為了躲避父母的懲罰，晚上蒙着被子玩手機，這是導致近視的最大原因。所以如果沒有一雙明亮的眼睛，那麼如何談健康的生活方式呢?成年人也一樣，一天太多的時間都花費在手機上。

特別提示

其他注意的還有很多，比如封閉自己等，總之健康生活需要我們共同努力。