晨練之前需要吃早餐嗎 趣知站 運動 1.96W 大中小設定文字大小 操作方法 正方說,晨練前需要吃早餐。因爲空腹晨練時人的血糖水平會急速下降,在血糖水平較低的情況下,容易誘發低血糖症,出現昏厥,心律失常。 反方說,晨練前不需要吃早餐,喝一杯溫水即可。因爲吃了早餐運動會增加胃的負擔,而且空腹更有利於消耗瘦身。 關於這個問題,專家的建議是——晨練前應進食少量碳水化合物,吃到半飽再去鍛鍊半個小時,然後回來接着吃飯。 尤其是老年人,更應該先吃一些食物再去鍛鍊,因爲老年人的體質容易會引起心腦血管疾病。 TAG標籤:晨練 早餐 #