腿部肌肉強壯有什麼好處,提升性功能嗎

腿部肌肉強壯有什麼好處,提升性功能嗎，現在越多越多的人注重身材，於是健身的人羣也越來越多，其中腿部肌肉可以說是鍛鍊的重點，不管是男女肯定要把腿部肌肉安排進鍛鍊計劃中去。那到底練腿部肌肉的好處有哪些呢？腿部肌肉強壯有什麼用？

操作方法

打造協調的完美身材

要知道光是練上身肌肉，就算練出來再大的胸肌、8塊腹肌，沒有強壯的腿部，那樣的身材也是不協調、不完美的，看起來會很怪，只有上下身肌肉協調鍛鍊，練出強壯的腿部肌肉才能塑造完美協調的身材。

讓男性更威武雄壯

練出強壯的腿部肌肉，可以讓男性看起來有力量，更加威武雄壯，可以給女生一種安全感，男友力絕對爆表。

提升性功能

練腿會讓血液循環更加通暢，從而增加進入的睾丸血流，長期來講，對於性能力有很好增強作用，再加上腿部肌肉的鍛鍊是可以增長人體的睾丸素水平的，而睾丸素水平的大小直接決定男人的性能力，所以說練出強壯腿部的過程是可以很好地提高男人的性功能，而且睾酮是可以促進"全身"肌肉生長的肌肉，等於是天然無副作用的補劑。

降低脂肪比例

腿部肌肉占人體肌肉總量的70%，練出強壯腿部的過程能消耗更多熱量，提升燃脂的效率，降低脂肪比例。

幫助其他肌肉增長

腿是根基，是全身力量的源泉，強壯的腿部和核心還能促進上肢力量，在其他的肌肉鍛鍊過程中，有個強壯的腿部肌肉是可以提高鍛鍊效果的，腿部肌肉力量弱可能很多動作都做不起來，而且很多時候鍛鍊遇到平臺期，都是靠深蹲和硬拉突破的，而這兩者勢必要用到腿部肌肉，因此腿部肌肉的強壯可以說是其他鍛鍊的一個保障。

提高運動表現

大部分運動都對下肢有着很高的要求，不管是需要跑、跳、還是踢，擁有強壯的下肢，就能在比賽中穩操勝券。

降低運動傷害

如果專注於上身鍛鍊，上身的重量因爲長期的訓練變得很大，而腿部的力量不足，就無法支撐起上肢巨大的體重，在做急停或者衝刺這種高強度的體能訓練時，或是常規長跑中，很可能發生運動傷害，如膝蓋，而有強壯的腿部肌肉，這些運動傷害發生機率可以降低。