體育

籃球有幾種上籃方式啊？想怎麼上就怎麼上，需要怎麼上就怎麼上。現在理解一下確實是這麼回事。上籃初略分爲：護球和腳步，護球既可以理解爲上半身動作，腳步可以理解爲下半身動作。護球動作和腳步動作任一組合一起就是一個新的...

以下介紹的繩結常用於對象穿過套或圈中。步驟/方法（01）吊頸結（HanderKnot/Handman'sKnot/Handman'sNoose）是一個古老的繩結，用於縛緊圓棍或吊頸，因它所打的繩套是不容易鬆脫。圖9.1.1是利用繩的一端整理如圖一樣，...

如果你想在短時間內提升自己的耐力，你會怎麼辦呢，是去健身房還是去哪裏，那我告訴你你哪裏都不用去，只要用我的方法，你馬上就能提升自己的耐力操作方法（01）首先穿一雙適合自己的運動鞋，然後在操場上可以先慢跑一圈熱熱身，然後把...

看到這樣的任務，我覺得有好多話要說，正確的釣魚，這個問題太大了，在的任務裏，就不應該出現這樣的題目。好吧，小編就說一說初學釣魚應該具備的裝備和心理素質。操作方法（01）初學釣魚，第一次釣魚，就不用研究應該用什麼裝備，就本着一...

操作方法（01）1、購買正規企業生產的球。較知名品牌的，這些企業生產規範，管理嚴格，注重工藝和產品質量，其產品相對穩定可靠。（02）2、先將球充進適當氣壓，找一塊平整的水泥等硬質地面，然後將球托起，使球的底部處於1.8m的高度，放手使...

鱸魚屬於兇猛的魚類，可以根據這一特點用串鉤掛蝦米垂釣。這樣，就成功了一半。這是90年代初期我和朋友一起去遼寧，在遼寧養蝦池子的水溝，開釣，這條溝是專門給蝦在池子供水的溝渠。串鉤也不用鉛墜，幾個勾就用幾個蝦米，讓勾隨水...

現在正是串鉤路亞翹嘴的好時候，那麼該如何釣獲這種魚呢？下面簡單的講一些小技巧給大家。操作方法（01）沒錯，就是這種魚皮鉤，也可以是羊毛鉤，鉤子一組要在5個以上（02）用這種串鉤釣組，鉛墜一定要稍微重一些，更容易刺魚和找水層，其次...

“拜佛”是個假動作成功的前提：1、對方知道你的投籃準。2、你具有連貫做出這個動作不走步不翻腕。3、對面身體素質跟你相差不多或者靈敏性較差。在運球的時候，做出想要急停投籃或者上籃的假動作。欺騙對方重心上移或者...

引體向上是一個鍛鍊臂力和背部力量的一個鍛鍊方式，長期練習引體向上對於手臂的力量會有很大的提升，還會鍛鍊身體的協調性，增加身體的協調能力，下面介紹一下：引體向上如何用背發力。操作方法（01）在做引體向上之前，條件允許的情...

“本以爲自己打乒乓球技術還可以，但是面對人家經過特殊訓練的人，自己又是那麼不堪”今天我就來教教大家打乒乓球的技巧。我會透過以下幾個步驟來爲大家講解：如何練習打乒乓球？1.顛簸球練習2.練習發球3.懂得接球打乒乓球的...

NBA一共分爲兩大部，一個是東部，一個是西部，一共有30支球隊東部球隊（01）東部的球隊有凱爾特人、騎士、猛龍、雄鹿、步行者（02）奇才、76人、活塞、尼克斯、熱火（03）籃網、魔術、黃蜂、公牛、老鷹西部球隊（01）西部的球隊有火箭、勇...

運動減肥是最科學最綠色的減肥方法，肥胖者透過一定的有氧體育運動,使其消耗身體多於脂肪，促進新陳代謝，達到運動減肥的目的。操作方法（01）平板支撐俯臥，雙肘彎曲支撐在地面上，肩膀和肘平板支撐關節垂直於地面，雙腳踩地，身體離...

（01）水花兄弟是指NBA金州勇士隊的斯蒂芬·庫裏和克萊·湯普森。由於二人極其出色的三分球技術，而球空心入網時發出的聲音就像水花一樣，因此被叫做水花兄弟。（02）水花兄弟這個綽號的由來是2012年勇士網站的作者布萊恩·威特...

自從看了李小龍的電影后，小編也對雙截棍着了迷，相信很多小夥伴也喜歡雙截棍，但是很多時候都沒有練的很好。所以，小編也結合自己的訓練跟小夥伴們分享，希望可以幫到你們哈（他們說小編是渣渣～～淚奔ing...）操作方法（01）小編認爲在學...

大家都知道，生命在於運動，參加體育鍛練可以增強體質，促進發育，減少疾病，延長壽命。而對於少年兒童來講，從小開始運動，學一項自己喜歡的體育項目，對他們的身心發育更是益處多多。那麼選什麼項目適合呢？本人認爲學打乒乓球是比較...

立定跳遠是運動會上常見的比賽項目，現在更常應用於初中的體育測試及高中大學的體測。有很多同學因爲立定跳遠成績不理想而給自己帶來了不少困擾。大學的一些同學更是由於體測不過關而無法順利畢業。那麼就讓小編來告訴...

（01）籃網三巨頭是指歐文、哈登和杜蘭特。籃網全稱是布魯克林籃網，是一支NBA球隊。NBA是北美的男子職業籃球組織，是美國四大職業體育聯盟之一。（02）籃球由兩隊參與，在一個長方形籃球場進行，將籃球投入對方球籃得分，並阻止對方獲...

在外面騎車多了，難免會遇到爆胎和被扎破胎的麻煩事，所以一定要學會自己動手換胎和補胎。能否快速和正確的換好內胎，是保證正常騎行和享受長途樂趣的最根本要求。操作方法（01）首先把氣放掉（02）把外胎捏上一圈，讓外胎放鬆（03）向外...

握拍法的特點：握拍有直拍握法和橫拍握法兩種。選擇何種握法，應因人宜、右兼顧、有利於技術運用。步驟/方法（01）直拍握法：拇指、食指自然彎曲，以拇指第一關節和食指握住拍柄兩肩。中指、無名指、小指自然彎曲斜行重疊，以中指...

不要以爲自己不夠力，殺不了球，哪，看看人家1.2米的小朋友都可以殺球，就不好意思說自己不夠力了，技巧性的不當啊，請詳細看↓‍‍‍‍‍‍引拍準備，各位要側身了，右手大臂小臂成45度左右或略大，左手負責在前方保持平衡，眼睛盯住來...

對於很多長得胖的人來說，有時候真的是很討厭自己的體型。因此很多人就想透過健身來塑造自己。那麼要怎麼做了？下面就簡單地分享一下幾點，看看能不能幫到你呢？寫的不好，還請多多指正。胖子如何健身（01）正常的飲食規律不要打破...

現階段跑步軟件越來越流行，不斷的被人們是利用起來，既可以短鍛鍊身體，也可以賺點零花錢操作方法（01）在手機上下載咪咕善跑，蘋果手機和安卓手機都可以。然後在手機上面安裝。（02）使用微信登入，或者用手機直接註冊賬號。填寫好自...

序小編這裏要講的，並非是怎樣鍛鍊，或是如何健身。——這裏要說的，是最實用，最有效的比賽技巧！（鼓掌……）（當然，平時鍛鍊纔是根本）ps：其實只是自己在運動會上參加3000米後的一點而已。（呼呼，小編可是隻用了12分46秒哦——被抽飛==）操...

曾經老鷹隊的前鋒米爾薩普說過：“歐文有全聯盟最出色的控球技巧”。當然，歐文也是國人熟知的一個NBA的控球后衛，大家都想掌握他的控球技術。下面小編就介紹一下，具體的訓練方式吧：操作方法（01）在16年的全明星大賽中，歐文透露...

新手初學綁鉤一般都是自己用手綁，但是綁時間久了以後會發現效率確實有點慢哦，尤其對於工作忙的人來說，綁串鉤體驗樂趣與工作不能兼得，但可以試試綁鉤器哦，下面講下怎麼使用的。操作方法（01）介紹下這個綁鉤器，帶兩個針的一頭是...