哪些食物可以緩解便祕? 趣知站 醫療健康 2.46W 大中小設定文字大小 有些人會因爲上火飲食不當等原因而出現便祕的情況。今天來給大家說說哪些食物可以緩解便祕? 操作方法 01 可以適當的食用些地瓜,也就是俗稱的紅薯,其可以有效的促進腸胃的蠕動。 02 可以每天早晨都堅持喝一碗燕麥粥,其具有潤腸通便的作用。 03 可以每天都堅持吃根香蕉,一來可以幫助增加飽腹感,起到減肥的作用,二來可以緩解便祕。 04 可以每天中午都吃點胡蘿蔔,其具有清熱解毒,促進排便的作用。 TAG標籤:便祕 #