道家辟穀的好處 趣知站 養生 2.49W 大中小設定文字大小 辟穀,不食五穀,食少量蔬果,多喝水,對於排毒、促進代謝等都有好處。 操作方法 減肥。古人辟穀的目的並不是減肥。但辟穀要斷五穀,吃少量蔬果,勤喝水的確能帶來減重的功效。 排毒。辟穀期間要多喝水,喝水能夠促進排毒,將體內毒素排出,是一種非常見效的方式。 控制血糖。穀物中含有糖分,我們的日常飲食中也會攝入一定的糖分。許多三高人羣,透過辟穀,可以控制血糖和血壓。因爲辟穀期間主要的食物補給來自於蔬果和水。 磨練心性,調整心態。辟穀需要堅持一定的週期,能夠堅持下來,按照辟穀的要求來做,能夠磨練自己的毅力。 TAG標籤:辟穀 道家 #