不同的腿型,不同的锻炼方法,看看那个适合您!
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操作方法
(01)躺下,双手平伸,伸直拳头,肘部压在坐垫上,双腿伸直,尽可能抬起填满的矿泉水,坚持3秒钟,躺下并连续做10次。
(02)脚部肩宽分开,脚部稍微弯曲,膝关节屈曲并抬起。 没有必要完全蹲下。 一组20次,每天做2至4组。 一个月后,会有明显的改善。
(03)萝卜腿,喜欢穿不合适鞋子的热辣女孩,经常搭配平底鞋,或者身高5厘米以上的高跟鞋所致。腿的前部看起来很厚,腿和臀部的背部是平的。