柔力球之技巧学习
简单的介绍下柔力球之技巧学习。谢谢!
操作方法
(01)1.第一步:为了控制好球练习者应该做的注意力集中,身心合一。
(02)2.第二步:在玩的时候应该把球放在球拍中间,然后抛起,做翻拍、转身等各种花式动作,同时球不能落地。
(03)3.第三步:整个身体要协调一致以肩关节为轴,带动腰部摇摆做各种弧形运动。
(04)4.第四步:在迎球时,要做到使球从拍的边框慢慢纳入到球拍,然后在以两脚为支撑双腿发力,使身体、手臂、球拍及拍内的球进行旋转运动。
(05)5.第五步:在持拍的时候,尤其是下肢要做好积极的配合,每摆到一侧时球拍面要与地面垂直且球不能落地。
特别提示
1.保持身体的平衡性。
2.整体动作连贯一致否则球容易掉。
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