太胖了怎么办 趣知站 护肤 9.45K 大中小设置文本大小 肥胖是严重影响人体健康的一种病态,也影响了人的生活各个方面,下面我们了解下太胖了怎么办。 太胖了怎么办 人胖了首先就是要减肥 1.减少热量摄入: 人体变胖主要是体内摄入热量过多超过人体所需的热量,然后体内多余热量积累形成脂肪储存体内。 2.每天喝大量的水: 每天分多次没小时一杯水,至少喝8杯,只有水才可以把体内多余热量排出体外。 3.多运动 每天坚持做1个小时的慢跑,可以有效提高新陈代谢,在热量控制的配合下,可以有效减少体内脂肪。 TAG标签:太胖 #