怎样健康的丰胸？

有些女性的胸部比较小，为了让自己看起来更美，会盲目的去丰胸，最典型的误区就是很多女性认为吃木瓜就会丰胸，其实这是一个非常严重的认知错误。如果想要健康的丰胸，可以按照以下方法来慢慢的改善，千万不要心急。

操作方法

（01）运动尤其对于那些微胖体质的女性来说，运动是一个很好的丰胸方法，在进行运动的时候，最好有氧加无氧，只有这两种运动结合起来，才可以既帮你减轻体重，又可以帮你很好的塑形，比如你的背部脂肪特别的多，一旦经过塑形和减脂，你胸部的底围就会变小，在无形之中就会让你的胸显得大。

（02）按照正确方法穿正确的内衣很多胸部比较小的女性在穿内衣的时候会直接选那种特别聚拢的内衣，比如比较常见的上薄下厚式内衣，这种内衣虽然在短时间可以达到胸部比较大的效果，但是对于胸部的发育是一点都没有益处的。长期按照不正确的方式穿不正确的内衣，胸型会变得特别难看。

（03）按摩如果想要丰胸的话，在平常的时候可以对胸部进行一些按摩。直接在网上找一找那些丰胸的按摩手法，除了了解手法以外，对于按摩的力度也要特别注意，不能因为要达到丰胸的效果，用很大力度的对胸部进行按摩。

（04）饮食如果想要丰胸的话，首先不要盲目的相信木瓜可以丰胸，不管是完全没有丰胸作用的，平常的饮食中可以多摄入一些蛋白质的食物，没事的时候也一定要吃肉，不能为了减肥而不吃肉，总之营养方面一定要全面。

（05）坦然接受有些女性的胸天生就比较小，如果通过各种各样的方法，胸也没有变大的话。这个时候也不要苦恼，胸部丰满，有胸部丰满的好处，胸部小也有胸部小的好处，在日常生活中发挥自己的优点就可以了，不要对于自己的缺点太过在意。

（06）改善体态有些人的胸部比较小，主要还是体态的原因，所以在平常的时候，一定要时刻保持挺胸抬头收腹，长时间这样坚持的话，身体的体态自然就会有所改善。

（07）运动时穿着运动内衣如果平常就有运动的习惯，那么在运动的时候一定要穿着专门的运动内衣，由于乳房部分根本就没有骨骼的支撑，在运动的时候，如果不穿运动内衣，对于胸部就会造成不可逆的下垂，胸部一旦下垂了，也会看起来比较小，所以在运动的时候一定要穿运动内衣。

（08）孕期和哺乳期对胸部做保护这两个时间段乳房的负担还是非常重的，所以女性在这个时期一定要特别注意对胸部做保护，在穿着文胸的时候，不要穿的太过于宽松，但是也不要太紧，最好刚好合适。在哺乳的时候，一定要注意哺乳的姿势和力度，不要让乳房大力的拉扯。