如何正确的进行午睡呢

根据有关的资料指出：午睡可提高机体的免疫机能，增强机体的抗病能力，因此，在日常我们要养成一个很好的午睡习惯。那么，我们睡午觉的时候，需要注意什么事项呢？

操作方法

（01）一、午睡时间不宜太长午睡时间最好控制在半小时内，否则醒来会很不舒服。如果真的不小心睡太长时，可用冷水洗脸，不适感会很快消失。

（02）二、选择适合的地方进行午睡午睡虽然就是打个盹儿，但是绝不能太随意，不要坐着或趴在桌上睡，这会减少头部供血，若用手当枕头会使眼球受压，久而久之容易诱发眼病，趴在桌上会压迫胸部，影响血液循环和神经传导。

（03）三、注意身体保暖工作天气再热，午睡时也要在腹部盖上一点毛巾被或被子，以防凉气乘虚而入。不规则的午睡会搅乱生物时钟，影响到晚上睡觉的规律。

（04）四、拥有正确的睡姿习惯正确睡姿让你更舒服最理想的午睡姿势应该是舒舒服服地躺下，平卧或侧卧，最好是头高脚低、向右侧卧。这样可以减少心脏压力，防止打鼾，还可以帮助胃里的食物向十二指肠移动。