怎么样祛除体内湿气？"

体内湿气表现主要为无精打采、经常瞌睡等等。下面，我们来看看怎么祛除体内湿气吧。

操作方法

（01）薏米红豆粥薏米红豆粥顾名思义就是加入红豆和薏米等材料制作而成的粥，如果喜欢甜粥的话，可以加入一些龙眼肉等，该粥居于健脾等作用，平时吃些薏米红豆粥还具有祛除体内湿气的功效。

（02）饮食清淡平时要吃些饮食清淡的食物，不要常吃辛辣、油腻的食物，如果常食用油腻等食物，会导致肠胃不好、消化不良，产生体内湿气等症状。

（03）加强锻炼要多锻炼身体，如果不锻炼的话，会导致体内的湿气越积累越多，从而引发脾胃不好等症状。

（04）吃姜将姜清洗干净，然后泡在醋里面，等几天过后，再食用，可以促进体内湿气的排出。

（05）避湿少在天气潮湿时外出，不要睡在地板上，因为地板的湿气较重，经常睡在地板上会导致人体腰酸背痛，精神不佳等症状。