有亲朋好友来访,如何用美味而且健康的零食招待呢?
操作方法
(01)葵花子,葵花子含有蛋白质,脂肪,多种维生素和矿物质,其中亚油酸含量丰富,能让皮肤细嫩。
(02)核桃,核桃含有丰富的生长素,植物蛋白,常吃核桃有助于指甲的健康。
(03)南瓜子和开心果,它们含有丰富不饱和脂肪酸,胡萝卜素等物质,适当食用能保证大脑血流量。
(04)柑橘,富含维生素C,能减慢或阻断黑色素的合成,增白皮肤,使血液保持中性或弱碱性,有美容,健身的作用。
(05)无花果,它可以增加血液的流动,从而使大脑供血量充分。
(06)葡萄干,有益气,补血的作用,但要注意卫生。
特别提示
切记零食也需适量吃