喝茶的注意事项
简要回答
餐前餐后不要喝茶。适量的喝茶对身体有好处,只是人大家在饭前饭后不要喝茶,因为饭前饭后喝茶会刺激到肠胃,也会影响到消化吸收,对身体会有害处。
睡觉之前不要喝茶。部分小伙伴选择在睡觉之前喝茶会增加排尿,让大脑处于兴奋的状态,因为茶饮中含有大量的茶多酚。睡觉之前喝茶,会不断的起夜,影响到睡眠质量。
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喝茶要适量。人们在喝茶时不是茶喝的越多越好,建议每天用3~5克的茶叶泡茶,一天泡1~2次,每次喝茶的量不要超过400毫升。
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喝茶要注意浓度。很多小伙伴非常喜欢喝浓茶,其实喝浓茶会对身体健康有影响,建议大家在喝茶的时候要控制好茶叶的使用量,另外喝茶的水温也需要控制好,建议不要用太低的水泡泡茶,也不要喝太烫的茶。