坐月子可以吃什么水果？这些水果有益身体健康

有部分人觉得坐月子的时候最好不要去吃水果，毕竟水果是属于凉性的食物，很有可能会导致月子期间留下什么病状，其实这种想法是错误的，月子期间可以针对性的吃点水果，不仅能补充营养，还能预防月子期间出现便秘的现象。那么坐月子可以吃什么水果，下面小编给大家推荐几种，多吃这些有益身体健康。

操作方法

（01）榴莲，榴莲主要是来自于东南亚，长久以来都有水果之王的美称，坐月子的时候多吃点榴莲，可以促进血液循环，作为补品还是挺好的。就是榴莲属于热性的水果，不是很容易消化，最好不要一次性吃太多，免得出现上火的现象，或者可以加上山竹吃，效果会好点。

（02）菠萝，菠萝主要是产自于广西和广东等地，对于坐月子的朋友，适当吃点菠萝产后恢复起来比较快，并且还能促进自己的食物，缓解身体上的疲劳感。

（03）香蕉，香蕉具有润肠通便的效果，在坐月子的时候可以吃点香蕉，不仅有催眠的效果，还能让产妇的心情变得非常舒畅。而且香蕉里面还有许多的纤维素等，会有补血的功效。毕竟是坐月子，卧床时间相对要长点，导致肠道蠕动比较差，最终出现便秘的现象，这时吃点香蕉就能预防。不过香蕉是寒性水果，最好不要多吃。

（04）橄榄，橄榄的味道吃上去会觉得有些酸涩，不过具有清热解毒等功效，对于坐月子的妈妈而言，多吃点橄榄能够让宝宝变得越来越聪明，值得拥有。

（05）葡萄干，葡萄里面有许多铁含量，因此能够达到补血的效果，特别是适当的去吃点葡萄干，铁含量相对还要高很多，会是补铁的佳品，除此之外还能消除身体上的疲劳感。特别是对于那些产后失血过多的朋友，多吃点葡萄干效果挺显著的。

（06）苹果，坐月子的时候确实可以适当吃点苹果，这是因为苹果里面有果胶和维生素等，可以有效的预防坏血病的发生，还能让皮肤变得非常细嫩光滑。特别是孕妇如果有出现腹泻的现象，吃点水果效果蛮不错，健脾和胃。

（07）木瓜，木瓜相信大家都知道有许多的功效，不仅有降压还有消毒等功效，更重要的是对于坐月子的妈妈来说，还能有效的分泌乳汁，长期下来胸部也能变得更为丰满，对于想要减肥的妈妈，也应该适当吃点。

（08）奇异果，还有个名字是叫做猕猴桃，这种水果有着丰富的维生素C，不仅有止渴的作用，还能达到通乳的效果，增强自身的免疫力，特别是对于剖腹产的朋友，恢复效果也会好很多，就是这种水果有些冷，再吃之前可以先用热水去烫下，而且每天吃上一个就行。

特别提示

坐月子的时候饮食方面需要搭配合理，补品也要适当吃点， 不要太多以免出现反效果，还有不能吃生冷和辛辣等食物。