早餐的营养搭配,红薯小米黄精糊的做法 趣知站 汤粥 1.7W 大中小设置文字大小 早上起来肚子空空的,这时候最需要来些容易消化又有营养的早餐了,下面分享红薯、小米、黄精糊的做法给大家参考。 工具/材料 红薯150克,小米70克,黄精20克,枸杞,土红糖适量。 操作方法 首先把小米放水里泡2个小时左右。 红薯去皮,然后切成一块块。 黄精、枸杞准备好。 把红薯、小米、黄精、枸杞放到锅里加水,水和食材的比例是1-1。 盖上盖子大火煮沸转小火炖25分钟左右。 然后打开盖子加红糖进去。 煮到红糖全部融化完。 然后装到打浆机打成糊。 非常美味又营养的早餐就做好了。 TAG标签:黄精 红薯 早餐 搭配 营养 #