现在人们最注重养生,运动健身是首选。
操作方法
(01)最好的抗衰老运动,跑步,可以调动体内抗氧化酶的积极性,从而起到抗衰老的作用。
(02)游泳是最好的减肥运动,手脚并用的运动队消耗脂肪特别有效。
(03)弹跳是最好的健脑运动,可以促进血液循环,能供给大脑以充分的能量,提高思维和想象能力。
(04)最好的防近视运动,乒乓球,睫状肌不停的放松和收缩,可促进眼球组织的血液供应和代谢,有效改善视力。
(05)最好的健美运动,体操,持之以恒的进行健美操运动,加强平衡性和协调性锻炼,可达到明显的健身效果。
特别提示
运动要适量,因人而异。