选择什么时间跑步对身体最好 趣知站 运动 2.31W 大中小设置文字大小 选择什么时间跑步对身体最好呢?小编给大家分析一下。 操作方法 首先我们要知道,晨跑是很不错的时间,这时候的空气清新,污染排放比较瘦,身体可以吸收更多的精华和氧气。 早晨的阳光也没有那么毒辣,声音也没有那么嘈杂,建议6点到8点这个时间,天微亮之前最好。 夜跑也是很时尚的跑步方式,在下班放学后的夜晚,没有太阳的温度,吹着风在海边跑步也是不错的选择。 这个时间人体的消化已经差不多了,这时候跑步不仅促进消化,还促进排毒。 TAG标签:跑步 身体 时间 #