游泳时腿抽筋了怎么办 趣知站 运动 1.17W 大中小设置文字大小 操作方法 首先要保持冷静,判断自己的位置,若在浅水区应该马上站起来,靠岸然后用手将足拇指往上掰并且按摩小腿。 如果在深水区,首先深吸一口气,把头潜入水中,尽量让背部浮出水面,两手用力抓住脚尖向自身方向拉动,同时双腿用力抻。若不能自救,及时像周围的人求救。 上岸后及时擦干身体,注意保暖,按摩抽筋的部位,若仍不能缓解,应找专业医生治疗。 TAG标签:腿抽筋 游泳 #