提高1000米跑成绩的小技巧

提高1000米跑成绩的小技巧

操作方法

（01）在1000米跑体育考试前不应该喝太多的水，否则会造成考试过程中肚子疼痛，导致成绩不理想，有条件的话可以在考前1~2小时喝一小瓶葡萄糖浆。

（02）考试前不应该太过紧张，要相信自己，心里不停地对自己说“我一定可以。”

（03）在起跑后不应该跑的过快或者过慢，应保持一定速度，留体力最后冲刺。

（04）如果你想争取拿到第一的话，在起跑后跟在领头同学的后面，保持一小段距离，等到最后半圈奋力冲刺，超越他。

（05）最后，考完后不可立马坐下或者蹲下。你可能会感到小腿肌肉酸痛，可往前踢腿放松，再就是喝一些淡盐水补充流失的无机盐，切记不可喝过冷的水，以免引起身体不适

特别提示

若心脏不适者不应该参加考试