如何骑好动感单车

动感单车是一种结合了音乐、视觉效果等特色的室内健身自行车。动感单车深受健身爱好者喜爱，那么怎样才能骑好共享单车呢？下面小编就来为大家介绍骑好动感单车的方法。

操作方法

（01）动感单车的结构基本上与普通自行车相似，所以上车前要注意调整座位的高度，还要以座位的位置决定车把的位置，这样在起动感单车时才不容易受伤。

（02）骑动感单车之前要检查一下各个部件是否安全，最重要的是要蹬板上的安全锁扣系好，避免在高速蹬踏时脚蹬发生磕碰危险。

（03）进行动感单车运动之前，一定要做好充分的热身运动，拉伸、舒展一下筋骨，避免筋骨拉伤。

（04）骑动感单车时呼吸方法非常重要，最好学会腹式呼吸。腹式呼吸能够加速血液循环。扩大氧的供给，也能增强肺功能。

（05）骑好动感单车，要注意衣服的穿着，尤其要注意裤子的选择。不能穿裤腿太宽的运动裤，最好选择贴身的，但也不能太紧，这样骑动感单车的时候会更安全也更舒服。

（06）想要骑好动感单车，最好戴一双手套，这样不仅可以避免手出汗后扶不住车把，还能避免器械把自己细嫩的双手磨伤。

（07）骑动感单车时不能使用负重器材，在动感单车上练习举重不仅不安全，而且还没有效果。

（08）要骑好动感单车，在骑车的时候千万不能单手或放开手骑，这样骑在站姿或跳跃的情况下很容易造成受伤，在坐姿爬坡时也容易造成腰部受力不均。

（09）骑动感单车时脚趾不能朝下，否则会造成骨结节发炎和脚部麻木。踩踏时双脚要与地面平行，脚掌要在脚踏板正中间。

（10）骑动感单车在坐姿的时候最好不要使用握姿，否则可能造成髋关节及脊椎过度弯曲，从而产生腰部疼痛。