女生如何练马甲线 趣知站 体育 2.44W 大中小设置文字大小 马甲线是指没有赘肉的腹部,还拥有完美的肌肉线条,因为线条和肌肉的组合很像马甲因此取名叫马甲线。下面我给大家讲讲女生如何练马甲线操作方法(01)首先侧卧,用一只手的手肘支撑身体,双腿并拢延伸,手肘在肩膀下方(02)收紧腹部,手肘支撑身体,两肩保持在垂直线上,保持十秒(03)十秒后恢复刚才的动作,换边,每次做3组,休息时间为30秒。每天坚持就能练出完美的马甲线。 TAG标签:马甲 女生 #