聪明的女人如何给自己减压？

在男女平等的当今社会，千万不要以为男人要在外养家糊口就是最累的了，其实做女人也非常的累，他们不仅要外出工作，回到家还要做家务，照顾父母子女乃至自己的丈夫，说实话真的听不容易的。有的女性觉得生活和工作压力好大，这样长久积累下来很担心会患上抑郁症，所以想找到一种比较有效的解压方法。那么，聪明的女性是如何给自己减压的呢？下面一起来瞧一瞧。

操作方法

（01）合理休息。一个人身体再好，年纪再轻，如果不懂得适当休息的话，也会感觉劳累的。一旦身体长久不得休息，很有可能会令人精神萎靡，甚至身体机能开始下降，最终导致健康受损。所以，不管是从精神状态还是身体健康方面来讲，再强悍的人都应该获得合理的休息。所以，作为一名聪明的女性，应该合理安排好工作和生活，给自己合理的休息，这样休养生息才能够让我们的生机绵延不绝哟。

（02）不过度操心。有些女性喜欢瞎操心，即便躺在床上休息了，脑子里还在不停的运转，不是操心这件事，就是操心另外的事，反正总是不得闲。这样下去，操心过度，也容易让人的心理抑郁起来。所以，不妨放开胸怀，让自己变得大度起来，不要事事揪心，斤斤计较，否则最终累坏的还是自个。

（03）调整好情绪。相对男性而言，女性其实属于弱势群体，她们的抗压能力往往会稍微弱一些，所以一定要学会保护好自己，一旦发现自己的情绪大起大落，太过激动的话，最好能够赶紧调整过来。要知道，如果情绪不好，做事情是很难很好的去完成的，这样容易拖慢自己的工作进度，让自己承受更大的工作压力，如此可是非常不明智的哟。

（04）聆听音乐。爱听音乐的女性，不妨在有空的时候聆听一下自己喜欢的音乐，比如摇滚，比如爵士，比如民谣，比如轻音乐等。音乐能够让人的心情获得前所未有的宁静，或者激情，或者洗涤。如果你爱音乐的话，以这样的方式来解压，其实效果当真是不错的。

（05）不盲目攀比。有的女性为什么会获得那么累，总不给自己片刻休息的时间，没日没夜的熬着，其实有可能是她们内心比较要强，又盲目攀比，总希望活得比别人更好百倍、千倍。在这种高期望的压力下工作和生活，其实真的很容易令人身心疲惫。一旦她们内心坚持的这股信念某日坍塌了的话，恐怕还真会给人以痛击。所以，想要给自己解压的女性，一定不能盲目攀比，自寻烦恼，最终令自己多吃一些苦头。

（06）适当锻炼身体。如果工作和生活的压力都比较大，自己的身体感觉已经吃不消的话，这个时候除了要合理安排休息外，还应当抽点时间来锻炼身体。锻炼可以让我们的身体机能更协调，各器官的代谢能力加强，抵抗疾病的能力也会提升。好的身体是革命的本钱，所以可千万不要忽略了对身体的锻炼，这样才能够让我们更好的释放压力。

（07）看轻松的书籍或电影。如果喜欢看书，或者看电影的话，不妨选择一些比较轻松的，不太费脑子的书籍或者电影、电视剧来看，当然搞笑的综艺节目也是可以的。反正能够有助于你转移注意力，并放松精神就可以了。看书、看剧，其实可以在一定程度上消弭我们内心对生活的一些困顿和迷茫，让我们跳出内心的困局，获得释放。

（08）找找闺蜜或好友聊天。女人喜欢倾诉，喜欢别人倾听自己的内心。而倾诉的对象，一般最好是闺蜜或者好友知己，毕竟如果跟自己的丈夫倾诉的话，有的时候男人的思维跟女人非常的不一样，他们是很难理解女人内心真正的想法的。所以一般选择跟闺蜜好友聊天，才能够帮助女性释放内心的苦难、压力等，让她们很快就满血复活，以一种更饱满的姿态迎接未来的每一天。